Kettlebell Training

Mein Kettlebell Training biete ich in Kleingruppen mit bis zu 6 Teilnehmern an. Das hat den Vorteil, dass sich die Teilnehmer durch die Gruppendynamik gegenseitig motivieren können und ich als Trainerin auf jeden individuell eingehen kann.

Das Kettlebell Training ist ein Ganzkörpertraining. Die Übungen sind dynamisch und komplex. Schon eine Übung beansprucht mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, wodurch Gelenke und Bänder geschont werden. Bei Schwungbewegungen mit dem Kettlebell unterstützen zudem die Stabilisationsmuskeln den Bewegungsablauf, die sonst während eines klassischen Trainings weniger trainiert werden.

Durch das Kettlebell Training wird auch die komplexe, rumpfstabilisierende Muskulatur (Bauch, Rückenstrecker) und die Tiefenmuskulatur, sowie Schultergürtel, Beine und Po gestärkt. Die dynamischen, explosiven Bewegungen mit dem Kettlebell verbessern außerdem deine Kraftleistung und Koordination und regen die Fettverbrennung an.

Es wird die gesamte funktionelle Kraft verbessert, da Ausdauer, Kraft, Elastizität, Schnelligkeit und Koordinationsfähigkeiten trainiert und entwickelt werden. Das Kettlebell Training ist eine perfekte Möglichkeit, dein Fitnesslevel effektiv und schnell zu steigern.

Ist ein Sportkurs mit mehreren Teilnehmern nichts für dich?
Ich betreue dich gerne auch individuell im Personal Training.